która ma

Są tacy fanatycy treningu mięśni ud, dla których taki trening powinien opierać się wyłącznie na różnych odmianach przysiadów. Czy można się im dziwić? Raczej nie. Każdy, kto przez pewien czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w [...]

Taniec wokół złotego cielca Tygodnik Powszechny /07.06.2006 17:38 „Piłka jest okrągła, a bramki są dwie". Ten międzynarodowy bonmot trzeba zweryfikować, przynajmniej na najbliższy miesiąc. Między meczem inaugurującym piłkarskie Mistrzostwa Świata w Monachium (9 czerwca) a finałem w Berlinie (9 lipca) należałoby powiedzieć: piłka jest ze złota, a [...]

[...] się z tobą. 13) Raz w roku osiągnij szczyt formy: Co to jest kulturystyka? Jest to budowanie proporcjonalnej i silnej muskulatury, na którą przyjemnie jest popatrzeć i która budzi podziw. Pracujesz ciężko, osiągasz kolejno stawiane sobie cele, ale to co naprawdę osiągnąłeś możesz ocenić dopiero wtedy, kiedy jesteś w szczytowej formie. Kiedy [...]

Autor: Irokez - 3 miejsce Witam! Postaram sie w tym arcie wyjaśnić różnice pomiędzy najczęstszymi metodami treningowymi. Przedstawię to w sposób w miarę zrozumiały i nieodstraszający nawet początkujących. Może artykuł wydać sie lakoniczny ale nie chce nikogo zniechęcać przydługimi wywodami zawierającymi szczególiki z których wnioski wyciągnęli by [...]

[...] ćwiczenie przejedziemy na różnej intensywności i kolejności. Dwuglowe ud oraz wioslowanie nie robimy na 4 serie nigdy ponieważ jest to troche inaczej pracująca grupa mięśni która i tak trenuje w innych ćwiczeniach. Generalnie cały trening zamyka się w 22 seriach gdzie każda robiona jest do upadku ale ponieważ objętości przeplatają się oraz typy [...]

[...] Bardzo wymagające cwiczenie. Kluczem do ich wykonania jest zrozumienie że tak naprawdę ręka wyprostowana służy głównie utrzymaniu balansu, a 80-85% siły generuje ręka która zgina się w stawie łokciowym ( to zresztą też wskazówka- podczas tego ruchu tylko jedna ręka ma prawo do zgięcia w stawie łokciowym). Odsyłam do filmiku pod koniec [...]

TRENINGI W FITNESS Każda kobieta może trenować, ale nie każda będzie osiągać sukcesy sportowe. Składa się na nie wiele czynników. Pomijając aspekty psychologiczne, istotne są uwarunkowania morfologiczne oraz właściwości struktury somatycznej. Mistrzowska sylwetka w fitness powinna charakteryzować się atletyczną budową (w kształcie [...]

[...] wagi ciężkiej, jakiego kiedykolwiek widziałem. Zrobił karierę i miał swój styl, a po dziesięcioletniej przerwie był już całkowicie innym zawodnikiem. Jedyną rzeczą, która łączyła tych dwóch Foremanów, była ogromna siła ducha i nieprawdopodobna siła fizyczna. Pierwszy George był zawodnikiem świeżo po Igrzyskach Olimpijskich. Był bardzo [...]

(NIE DLA TROLLÓW I OSÓB BAWIĄCYCH SIĘ CUDZYM KOSZTEM {WYŚMIEWANIE SIĘ NP.) Jestem chłopakiem mam 16 lat, zawsze bylem chudy, silny, wysportowany, nie miałem nigdy poważniejszych chorób, nie przyjmowalem silnych leków. w wieku 11 lat zaczeło mi przybywac masy nie bylem gruby po prostu stalem sie wiekszy jak bym cwiczyl mowie o szerokich barkach, [...]

[...] w zastaw? Pasja. To na razie jedna z moich większych wartości. Zostawmy jednak ekonomię, finanse. Ma to być artykuł od młodego, do młodego. Od osoby z marzeniami, do osoby, która patrzy dalej niż piaskowe boisko za szkołą, dla której brat, czy koledzy ze szkoły nie będą wystarczającym wzorem, dla kogoś, kto mierzy w najwyższe cele, lecz wiem, że [...]

[...] więc podał imię Jerry ubiegając się o prawo jazdy. Mam również trochę komentarzy na temat jego wystąpienia, ale może później, bo mam na niego wiele rzeczy. Osobie z CBS, która przeprowadzała ze mną powiedziałem wszystko to, co piszę tutaj, ale myślę, że był skrępowany pewnymi sprawami, które poruszyłem, więc teraz piszę to bezpośrednio do [...]

[...] trenują by mieć piękne ciało, co niewątpliwie jest atutem w przypadku zamiłowania do przelotnych flirtów. Jeszcze inni, aby być postrzeganym w pracy jako osoba kompetentna, która potrafiąc zadbać o swoje ciało zadba równie dobrze o interesy pracodawcy. Jest to błędne rozumowanie, które nie przyniesie w dłuższym okresie czasu nic dobrego. Partner [...]

[...] takich warunkach rzecz jasna nie można rozwijać i maksymalizować efektów treningowych.Szczególnego znacznia nabiera wtedy odpowiednia forma regeneracji potreningowej która powinna charakteryzować się posiłkiem złożonym z odpowiednio dobranym składnikami odzywczymi i jednocześnie być lekkostrawny, szybko się wchłaniać i skutecznie [...]

[...] co pozwoli na oszacowanie zapotrzebowania. Jeżeli na aktualnej diecie rośniemy zadawalająco to trzymamy się diety aż do momentu wystąpienia nadmiaru tkanki tłuszczowej, która oznaczać będzie zbyt duże nadwyżki kaloryczne - należy wtedy zmniejszyć kaloryczność i dobrze też zmienić stosunek b/t/ww - zwiększyć udział białka w ogólnym bilansie [...]

[...] się na uciążliwą opryszczkę i łysienie. Krążą również pogłoski, że do T200 jest dodawany estradiol, czy DTH. T200 jest również zbyt mocny i zanieczyszczony. Znam osobę, która znalazła kawałek włosa (!) w swojej fiolce!!! Jeżeli słyszysz jak ktoś mówi, że aby ujrzeć jakieś rezultaty potrzebujesz co najmniej 1000mg tygodniowo, to na pewno [...]

[...] NO-Shotgun™ posiada wszystkie niezbędne komponenty, AEE - Etylowy Ester Argininy HCl (AEX™), który nie wymaga wstrzykiwania z uwagi na swoją biodostępność, L-cytrullinę, która zdecydowanie potęguje efekt spompowania, jest substancję niezbędną do produkcji tlenku azotu. Teraz aby lepiej zobrazować zasadę rozbudowy włókien satelitarnych w [...]

Dzień z życia kulturysty Rano - godzina 7.00 Młody człowiek, zapaleniec kulturystyki otwiera oczy. Pierwsza myśl, która mu przychodzi do głowy - katabolizm nocny! I od razu pojawia się rozwiązanie - należy coś zjeść! Ale co będzie na tyle dobre i szybkie, że powstrzyma wroga numer jeden kulturysty - KATABOLIZM? Szybka analiza posiadanych [...]

[...] dostępne są w postaci kapsułek, tabletek oraz roztworów do stosowania podjęzykowo. Wszystkie te formy są do stosowania doustnego i nie posiadają chemicznej grupy 17-alfa która to uszkadza wątrobę (patrz metanabol) * Kapsułki ulegaja rozpadowi w przeciągu 90 minut a tabletki w około 6 godzin (np. Androbolic) - to ma 2 główne zalety: [...]

[...] szybko. Q: Czy zawsze było ci łatwo pozostać w formie, czy też czasem jest to wyzwaniem ? A: To jest wyzwanie, bo jestem teraz bardzo zajęty. Jest to jednak również sprawa, która czyni mnie szczęśliwszym: trenowanie, dobre pocenie się, uczenie się nowych rzeczy. Bardzo to lubię - to jest coś co chcę robić bardziej niż cokolwiek. Q: Jak [...]

[...] neurohormonu odpowiedzialnego za uczucie zmęczenia i senności podczas treningu. BCAA biorą także udział w syntezie alaniny z pirogronianu (produkt rozpadu glukozy), która wykorzystywana jest przez wątrobę do syntezy glukozy, dzięki czemu aminokwasy rozgałęzione pozwalają na utrzymanie właściwego stężenia glukozy we krwi podczas [...]